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नींद • तनाव
रात की आदतें और अगले दिन की ऊर्जा
सोने का समय, स्क्रीन, मानसिक दबाव और नोट रखने का व्यावहारिक तरीका।
खोलें →एक गाइड रात और तनाव को देखती है, दूसरी भोजन के बारे में आम अतिशयोक्ति से बचाती है, तीसरी movement को रोज़मर्रा के समय में फिट करती है।
सोने का समय, स्क्रीन, मानसिक दबाव और नोट रखने का व्यावहारिक तरीका।
खोलें →भारतीय थाली, मेवे, बाज़ार की खरीदारी और रोज़ के अनुपात पर ध्यान।
खोलें →छोटे walking slots, बैठने के विराम और दोहराए जा सकने वाले फैसले।
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